幼児の肥満

・肥満度20%以上:これ以上体重が増えない様に食事と運動に気をつけましょう。

・肥満度30%以上:治療が必要です。

・肥満のまま大人になると、成人病(糖尿病、高血圧、心筋梗塞など)になりやすい。

・食事療法:〇號段の多いものは控えて、カロリーの低いものをとる.

               間食をしない.

               よくかんで食べる.

               げ搬欧盒力する.

・運動療法:いきなり激しい運動は長続きしません.

           まずは、布団の上げ下ろし、掃除などのまわりのことを毎日 続けましょう.