鉄欠乏貧血

・体の中の鉄分は（赤血球）を作るときの大切な材料です。鉄分の蓄え　がないと血をたくさんつくれなくなって貧血になります。

・鉄分を多く含む食べ物：レバー、赤身の肉、魚、しじみ、大豆、ほうれん草、のり、昆布．

・鉄分をよく吸収する食品：ビタミンＣを多く含む果物、野菜。

・即席ラーメンやスナック菓子は控えましょう。

・牛乳の極端なとりすぎには注意しましょう。

・貧血が強いときには。鉄剤を2−3ヶ月ほど飲みます。

・鉄剤のため便が黒っぽくなりますが心配ありません。

・しばらくしたらもう一度検査をして、鉄の蓄えが十分になったことを　確かめてから鉄剤をやめます。